Yoga Retreat in Portugal

Der Apura Yoga Retreat in Portugal findet Sonntag bis Sonntag statt. Das Wochenende ist da für An- und Abreise, der Samstag zum Ausruhen, hier findet kein Programm statt (Achtung: auch kein Frühstück). Wir bieten unser Programm Montags bis Freitags an.

An fünf Programmtagen starten wir in den Tag mit einer aktivierenden, energetischen Vinyasa Yoga Flow Klasse. Alle Yogaklassen beinhalten neben den Asanas (Körperhaltungen) auch eine kurze Meditation und Achtsamkeitsübung, sowie Pranayama (Atemübungen). Wir arbeiten jeden Tag durch den gesamten Körper, immer mit einem speziellen Fokus der Klasse.

Nach dem Yoga erwartet Dich ein leckeres, gesundes und vegetarisches Frühstücks Buffet. Unser Frühstück wird mit viel Liebe und frischen Zutaten hausgemacht und bietet für jeden Geschmack etwas. Gerne nehmen wir auf Deine Nahrungsmittelunverträglichkeit/Allergie oder spezielle Diät (vegan, laktosefrei, …) Rücksicht.

Am Abend bieten wir eine erholsame, restorative Yogaklasse im Sonnenuntergang. Elemente von Hatha-Yoga und YinYoga verschmelzen zu einem Flow, der glücklich macht. An einem der Abende führen wir Dich durch eine längere Yoga Nidra Sequenz.

Montag bis Freitag ist unser Frühstück inklusive: wir bieten Dir ein leckeres, gesundes und vegetarisches Frühstücks Buffet. Unser Frühstück wird mit viel Liebe und frischen Zutaten hausgemacht und bietet für jeden Geschmack etwas. Gerne nehmen wir auf Deine Nahrungsmittelunverträglichkeit/Allergie oder spezielle Diät (vegan, laktosefrei, …) Rücksicht.

Nach dem Frühstück kannst Du Dir ein Lunch Pack für den Strand machen, wenn Du magst

Du verbringst Deinen Yoga Retreat in Portugal im Yoga Retreathaus außerhalb von Baleal, nur einen Spaziergang von den romantischen und wilden Sandstränden der Nordküste von Peniche entfernt. Ein ruhiger Garten lädt ein zum Entspannen und einfach mal abschalten. Das Haus verfügt über eine Yogaterasse mit Blick auf die Halbinsel Peniche und die gesamte Küste, sowie die Berlengas Inseln in der Ferne. Es gibt 3 Doppelzimmer, die auch als Einzelzimmer genutzt werden können, sowie ein Mehrbettzimmer im Haus. Du bist eingeladen, die voll ausgestattete Küche und BBQ-Area zu nutzen, wenn Du magst. Selbstverständlich hast Du im Haus WiFi Zugang. Dir steht während Deines Aufenthalts ein Fahrrad zur Verfügung, damit Du mobil und unabhängig bist. In der Nähe findest Du Supermärkte und andere Geschäfte des täglichen Bedarfs für Deinen Einkauf. Umliegend findest Du viele Cafès und Restaurants lokaler und internationaler Küche für jeden Geschmack.

An den Programmtagen üben wir morgens und abends Yoga. Der Yogaunterricht findet auf der Sonnenterasse statt und ist für alle Yoganiveaus geeignet. An der frischen Luft hörst Du die Vögel zwitschern und atmest frische Meeresluft.

Wir starten jede Session mit einer Achtsamkeitsübung, Meditation und Pranayama. Danach genießen wir einen energetischen und aktivierenden Vinyasa Flow, in dem wir uns durch den gesamten Körper arbeiten. An jedem Tag fokussieren wir auf ein bestimmtes Thema/Körperregion. Am Ende ruhen wir uns aus in Savasana mit dem blauen Himmel über uns und dem Sound des Meeres in der Ferne.

Auch am Abend starten wir die Yogastunde gewohnt mit Achtsamkeit, Meditation und Pranayama. Jetzt genießen wir eine restorative Hatha Yoga Stunde mit Yin Yoga Elementen. Im Sonnenuntergang verwöhnen wir unseren Körper mit entspannenden und tiefgehenden Yoga Asanas, die die Energien sanft in Einklang bringen. Wir ruhen aus in Savasana und sitzen zum Abschluss der Stunde in der goldenen Abendstimmung in Meditation.

Deine Yogalehrer sind Dr. Yvonne Stolz-Longaker and Donovan Longaker, die Gründer von Apura Yoga.

Yvonne praktiziert Yoga seit 17 Jahren. Sie ist Yogalehrerin, Surflehrerin, systemischer Coach und Management Berater (www.apuraconsult.com). Ihre spirituelle Praxis ist der tibetische Buddhismus. Sie folgt dem Lehrer Sogyal Rinpoche. Yvonne’s Yogaunterricht ist kreativ und liebevoll. Sie bindet viele unterschiedliche Yogastile in Ihren Unterricht ein. Ihr ist wichtig, dass die Praxis des Yoga für jeden zugänglich ist, egal welches Alter oder welche Anforderungen der jeweilige Körper mit sich bringt. Ihre Klassen bieten einen sicheren Rahmen für Yogaschüler unterschiedlicher Levels, achtsam wieder mit ihrem Körper in Kontakt zu kommen und sich wohl darin zu fühlen.

Donovan kommt aus Santa Cruz in Kalifornien. Er praktiziert seit über 2 Dekaden Yoga und unterrichtet seit 2007 Vinyasa Flow. Er wuchs im Umfeld des tibetischen Buddhismus auf und besuchte schon als Kind Retreats vieler tibetischer Meister des letzten Jahrhunderts. Er folgt dem Lehrer Sogyal Rinpoche und absolvierte einen traditionellen 3 Jahres Retreat unter seiner Leitung. Unter Donovans Yogalehrern sind Marc Stephens, David Swenson, Victor Dubin und viele andere. Seine Klassen sind kraftvoll und dynamisch. Er arbeitet durch den gesamten Körper und schafft dabei eine Atmosphäre, die es dem Yogapraktizierenden erlaubt, beim Atem zu bleiben und so später in einer tiefen Meditation zu verweilen.